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Quais são os benefícios de tomar melatonina?
Ela começa a ser liberada no início da noite, acompanhando o decrescimento da iluminação natural. Ao contrário do que muitos pensam, a melatonina não induz o sono por si só, mas ajuda o cérebro a promover o início do ciclo de sono e regula também o período de despertar.
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