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Devido às suas propriedades, o ômega-3 tem sido indicado como um nutriente essencial para uma dieta saudável e balanceada, já que pode fornecer diversos benefícios para a saúde, sendo os principais:
1. Diminui a inflamação
2. Protege contra doenças cardiovasculares
3. Evita a formação de coágulos
4. Ajuda a combater a depressão
5. Combate a asma
6. Previne doenças auto-imunes
7. Ajuda a controlar a glicemia
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